„5 Bram Ciała” to interaktywny e-book dla osób, które czują, że ich ciało od dawna wysyła sygnały, ale nie zawsze wiedzą, jak je rozumieć i co z nimi zrobić.

Zaciśnięta szczęka, sztywne biodra, napięta klatka piersiowa, ciężar w brzuchu, trudność z odpuszczaniem, zmęczone lędźwia czy emocje, które wciąż wracają – tutaj stają się początkiem drogi do lepszego poznania własnego ciała.

E-book prowadzi Cię przez pięć kolejnych Bram: Drzewo, Ogień, Ziemię, Metal i Wodę. Z każdym rozdziałem uczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, rozumieć ich możliwe źródła i odpowiadać na nie poprzez ruch, oddech i praktykę somatyczną.

Łączę w nim perspektywę Medycyny Chińskiej i psychobiologii z doświadczeniem pracy gabinetowej, praktykami somatycznymi, ruchem i oddechem. Historie inspirowane powtarzającymi się doświadczeniami osób z mojego gabinetu pomagają odnaleźć w tej wiedzy siebie, a krótkie praktyki pozwalają od razu przejść od czytania do własnego doświadczenia.

Wiedza, którą możesz poczuć w ciele

Każdej Bramie towarzyszy kilkunastominutowa praktyka wideo ze mną, dostępna przez aktywny link i kod QR. Możesz rozłożyć matę i ćwiczyć razem ze mną, sprawdzając we własnym ciele to, o czym przed chwilą przeczytałaś.

Dzięki temu e-book łączy wiedzę z praktyką. Możesz czytać go we własnym tempie, zatrzymywać się przy wybranych fragmentach i wracać do konkretnych ćwiczeń wtedy, kiedy ich potrzebujesz.

„5 Bram Ciała” daje Ci mapę, dzięki której możesz spojrzeć na ciało szerzej i zobaczyć połączenia między napięciem, emocjami i codziennym doświadczeniem.

To przewodnik dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej rozumieć język własnego ciała i mieć pod ręką konkretne praktyki, które pomagają odpowiadać na jego sygnały.

​

W ramach e-booka otrzymujesz

• 5 rozdziałów poświęconych pięciu Bramom Ciała,
• praktyki do wykonania samodzielnie podczas czytania,
• 5 kilkunastominutowych praktyk wideo dostępnych przez aktywne linki i kody QR,
• materiał, do którego możesz wracać we własnym tempie.

​

O autorce

Nazywam się Helena Orzechowska i od 2009 roku pracuję z ciałem i ruchem. Tworzę Esencję Ruchu, a w swojej pracy łączę wieloletnie doświadczenie z wiedzą o regulacji układu nerwowego i łagodnym, uważnym prowadzeniem.